冷え性の原因とは | コラム | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】 | コラム | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】 | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】

「手足が冷えて、なかなか寝付けない」という方も多くいらっしゃいます。
冷え性は、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるため、原因をしっかりと理解し適切に対処することが大切です。
この記事では、冷え性の原因について紹介します。
▼冷え性の原因
■運動不足
運動不足は、冷え性を引き起こす大きな原因の一つです。
運動が不足すると筋力が低下・血流の悪化が生じて、体温が上がりにくくなります。
■食生活の乱れ
偏った食生活も、冷え性を引き起こす原因です。
食生活が乱れビタミンやミネラルが不足していると、血流が悪化し体が冷えやすくなります。
■鉄分不足
鉄分は血液中の酸素を運ぶ役割を果たしますが、鉄分が不足すると貧血を引き起こし、冷え性を悪化させることがあります。
とくに女性は月経による鉄分の減少が影響することがあるため、鉄分を含む食品を意識的に摂ることが大切です。
■基礎代謝の低下
運動不足によって筋力が低下すると、生じるのが基礎代謝の低下です。
基礎代謝が低下してしまうと、基礎体温が低下して冷え性が起こりやすくなります。
■喫煙
喫煙も、冷え性を悪化させる原因です。
タバコを吸うと毛細血管が収縮し、血流が悪くなることで冷え性につながるでしょう。
▼まとめ
冷え性の原因は、運動不足・食生活の乱れ・鉄分不足・基礎代謝の低下・喫煙などさまざまあります。
症状を予防・改善するためには、原因を踏まえたうえで生活習慣を見直すことが重要です。
『芙蓉カイロ施術院』は、お客様の体に生じる痛みに適した施術を行っております。
冷え性にお悩みの際は、お気軽にご相談ください。