疲労の種類とは | コラム | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】 | コラム | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】 | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】

「体がだるい」「頭が重い」など、人によって疲れのイメージや原因はさまざまです。
疲労にはいくつかの種類があり、それぞれ異なる要因で引き起こされるため、疲労の種類を見極めることが大切です。
今回は、疲労の種類について紹介します。
▼疲労の種類
■肉体的疲労
肉体的疲労は、過度の肉体的活動によって起こる疲労のことを指します。
過度の肉体的活動の例としては、激しい運動や重い荷物を運ぶことなどです。
体を動かす際は、体内に蓄えられたエネルギーを消費しますが、運動量が多くなるとエネルギーが不足し回復が追いつかなくなります。
その結果、筋肉の疲労感やだるさとして感じられるでしょう。
■精神的・神経的疲労
ストレスや緊張状態の継続から生じる疲労が、精神的・神経的疲労です。
人はストレスを感じると交感神経が活発になり、脳がエネルギーを過剰に消費するため、疲労感を覚えるようになります。
この疲労は中枢性疲労とも呼ばれ、体力的な回復だけでは改善しにくいことが特徴です。
■病的疲労
病気を原因として生じる疲労が、病的疲労です。
病的な疲労を引き起こす病気としては、うつ病・睡眠障害・慢性肝炎などが挙げられます。
ほかの疲労とは異なり、休息を取っても回復が難しいことが特徴です。
全身のけん怠感や慢性的なだるさが続く場合は、専門医へ相談し適切なサポートを受けることが大切です。
▼まとめ
疲労の種類は、肉体的疲労や精神的・神経的疲労・病的疲労などが挙げられます。
ご自身の疲れがどの種類に該当するのかを理解したうえで、適切な方法でケアを行いましょう。
『芙蓉カイロ施術院』は、お客様が抱える健康の悩みに寄り添った施術を提供しております。
身体に生じる痛みでお悩みの際は、当院へお気軽にご相談ください。