血流に効果がある栄誉 | ブログ | ブログ/コラム | 静岡県磐田市 磐田駅【芙蓉カイロ施術院】

血流を良くするために効果が期待できる栄養素は以下の通りです。

- **ビタミンE**  

  血管を広げて血流を促進する働きがあります。  

  例：アーモンド、ひまわり油、かぼちゃ、ほうれん草 など

- **オメガ3脂肪酸**  

  血液をサラサラにし、血栓を防ぐ効果があります。  

  例：青魚（サバ、イワシ、サンマ）、亜麻仁油、チアシード など

- **ポリフェノール**  

  血管の健康を保ち、血流改善に役立ちます。  

  例：赤ワイン、カカオ（ダークチョコレート）、ブルーベリー、緑茶 など

- **ビタミンC**  

  血管の弾力性を保つコラーゲンの生成を助けます。  

  例：柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー など

- **L-シトルリン・L-アルギニン**  

  血管拡張作用があり、血流を良くします。  

  例：スイカ（シトルリン）、大豆、ナッツ類（アルギニン） など

**ポイント**  

バランスの良い食事と適度な運動も血流改善には大切です。無理のない範囲で、これらの栄養素を日々の食事に取り入れてみてください。

当院ではカイロプラクティックの施術による、痛み改善や姿勢改善だけでなく、栄養不足による健康アドバイスをサプリメントを通してご提案させて頂きます。

普段の食事ではどうしても不足してしまう栄養をそのままにしてしまうと将来の成人病につながります。

カイロプラクティックは施術、栄養、睡眠、運動を総合的に行う事です。

詳しくはお気軽にお尋ね下さい😀